Een leven zonder stress is een illusie, vrijer leven van stress, niet.

Inhoud

Mindful werken. Leer je aandacht richten, betekenis geven aan je werkdag en omgaan met stress. Stress hoort bij het leven, echter continue stress blijkt schadelijk voor onze hersenen. Uit neurowetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat onze amygdala groeit als er sprake is van permanente stress, wat ons zelfs stress gevoeliger maakt. Mindfulness gaat dit effect tegen en geeft je inzicht in je stress verhogende patronen en helpt een ander antwoord te vinden op stressvolle omstandigheden (of gedachten;), je leert je energie beter te managen en je vitaliteit verbetert.

Voor wie?

Voor een ieder:

  • de aandacht wil leren richten
  • vrijer van stress wil leven
  • last heeft van piekeren en malen
  • eigen grenzen beter wilt  leren (h)erkennen en bespreken
  • vriendelijker voor zichzelf wil zijn
  • wil leren mediteren

Verwachte Resultaten:

  • Verbeterd energiemanagement
  • Verhoogde stressbestendigheid
  • Inzicht in eigen stress verhogende patronen

Tijdsinvestering

  • 8 weken dagelijkse Meditatie/Aandachttraining via MO audio training
  • 2 individuele coach gesprekken ( intake & outtake) 
  • Voorbereidingsopdracht
  • 4 groepssessies van een dagdeel met een tussenperiode van 2 weken
  • 2 x Mindful @Work groepsopdrachten
  • Reflectieopdrachten + Buddy

Financiële investering
€ 750,- per dagdeel
€ 125,-p.p. per coaching
excl BTW, accommodatie, catering, reistijd/kosten
Maximum aantal deelnemers: 10